Home Kesehatan 14 Penyakit Akibat Terlalu Lama Duduk

14 Penyakit Akibat Terlalu Lama Duduk

penyakit-akibat-banyak-duduk

Menurut hasil penelitian terbaru, ada setidaknya 14 penyakit yang bisa terjadi akibat terlalu sering duduk, bahkan meskipun orang tersebut rajin berolahraga.

Jika Anda duduk selama enam jam sehari atau lebih, risiko kematian dini melonjak 19 persen, dibandingkan dengan orang yang duduk kurang dari tiga jam, sebuah penelitian dari American Cancer Society

Dan, para penulis penelitian menambahkan, duduk dapat membunuh Anda dalam 14 cara, termasuk: kanker ; penyakit jantung ; penyakit stroke ; diabetes ; penyakit ginjal ; bunuh diri ; penyakit paru obstruktif kronik ( PPOK ); penyakit paru-paru; penyakit hati ; ulkus peptikum dan penyakit pencernaan lainnya; Penyakit Parkinson ; Penyakit Alzheimer ; gangguan saraf; dan gangguan muskuloskeletal.

“Pesan sederhananya adalah kita harus bergerak lebih banyak,” kata pemimpin peneliti Alpa Patel. Dia direktur strategis dari penelitian pencegahan kanker.

“Semakin sedikit duduk, semakin baik untuk Anda,” katanya. “Memutus satu jam duduk dengan 2 menit berdiri atau aktivitas ringan dapat meningkatkan kolesterol , gula darah dan tekanan darah .”

Studi ini tidak dapat membuktikan sebab dan akibat, tetapi jelas bahwa orang menghabiskan lebih banyak waktu di tempat duduk mereka – menonton TV, bekerja dan bermain di komputer dan smartphone. Dengan usia orang duduk lebih banyak, dan orang-orang dengan penyakit kronis menghabiskan lebih banyak waktu untuk diam.

Sebuah penelitian di Australia memperkirakan bahwa 90 persen waktu tidak bekerja adalah tidak bergerak, dan lebih dari setengahnya dihabiskan untuk menonton TV atau duduk di depan komputer.

Tidak jelas mengapa duduk lama tidak sehat, kata Patel.

Ada kemungkinan bahwa orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di sofa juga memiliki perilaku tidak sehat lainnya, seperti camilan berlebihan, sarannya.

Selain itu, duduk lama dikaitkan dengan tingkat trigliserida , gula darah, tekanan darah dan insulin yang lebih tinggi.

Duduk juga telah dikaitkan dengan peradangan yang disebabkan oleh obesitas .

Konsekuensi ini mungkin menjelaskan mengapa duduk dikaitkan dengan kematian akibat penyakit jantung, hati dan ginjal, serta kanker, diabetes dan COPD , kata Patel.

Tidak jelas mengapa kematian akibat bunuh diri , Parkinson dan Alzheimer , serta gangguan saraf dan muskuloskeletal, tampaknya terkait dengan duduk.

Peningkatan risiko kematian berbeda dengan penyakit, mulai dari 10 persen untuk kanker hingga 60 persen untuk penyakit muskuloskeletal, kata Patel.

Untuk penelitian ini, tim Patel mengumpulkan data tentang hampir 128.000 pria dan wanita yang merupakan bagian dari studi pencegahan American Cancer Society.

Pada awal penelitian, semuanya bebas dari penyakit kronis besar. Selama 21 tahun masa tindak lanjut, hampir 49.000 orang meninggal.

Dr. David Katz, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Yale-Griffin di Derby, Conn., Mengatakan, “Kami telah mengetahui untuk beberapa waktu sekarang bahwa duduk untuk waktu yang lama setiap hari berbahaya bagi kesehatan.”

Dia mencatat bahwa penelitian ini menghubungkan posisi duduk yang berlebihan dengan peningkatan risiko kematian dini dari berbagai penyebab – semuanya, mulai dari penyakit jantung hingga bunuh diri.

Leave a Reply